Mexeriqueiro

Flávia Alessandra compartilhou de forma bem-humorada que, ao entrar na menopausa, começou a se sentir como se estivesse “perdendo a cabeça”. No entanto, com o tempo, a atriz de 52 anos conseguiu se adaptar e aprender a lidar com alguns dos sintomas dessa etapa, como o ressecamento vaginal e lapsos de memória. Recentemente, ela utilizou suas redes sociais para oferecer dicas que a auxiliaram nesse período de transição.

Ao discutir os cuidados que passou a adotar em sua rotina durante a menopausa, Flávia enfatizou a relevância de compartilhar experiências e trazer mais visibilidade ao assunto nas conversas do dia a dia. “Vou comentar sobre as práticas que me beneficiaram nesta fase e que gostaria que todos abordassem”, iniciou.

A atriz mencionou que um dos cuidados adotados foi a utilização de hidratante vaginal. “Sim, vamos falar sobre isso. A gente hidrata o rosto, aplica cremes no corpo e compra séruns variados, mas esquece que essa área também precisa de atenção”, afirmou. Flávia explicou que com a diminuição do estrogênio, a região tende a ficar mais seca e sensível, resultando em desconforto. “Por isso, o hidratante vaginal se tornou parte essencial da minha rotina”, completou.

A artista também destacou o uso da creatina, um suplemento que passou a integrar sua rotina não apenas devido aos treinos físicos. Ao abordar esse tema, ela ressaltou a importância de manter a massa muscular e mencionou os potenciais benefícios cognitivos do suplemento. “Já existem pesquisas indicando outras vantagens do uso da creatina”, afirmou.

Além disso, Flávia revelou que segue uma rotina com suplementação vitamínica e procura distribuir seu consumo de proteínas ao longo do dia. Essa abordagem ajuda a garantir uma ingestão adequada mesmo em dias agitados. “Criei uma regra para consumir proteína durante todo o meu dia: ovos, iogurte, queijo, carne, leite e barrinhas”, compartilhou.

Por fim, Flávia enfatizou que discutir abertamente sobre a menopausa é uma parte crucial dos cuidados nessa fase da vida. “Para concluir, gostaria de ressaltar algo que considero extremamente importante: conversem sobre menopausa! Por muito tempo, parecia que precisávamos descobrir tudo sozinhas quando chegássemos nessa etapa”, finalizou.